A la partir de la tercera edad, la lentitud del movimiento, nos permite reaccionar más rápidamente
LA IMPORTANCIA DE TRABAJAR EL CHUAN KUNG COMO SISTEMA TERAPEUTICO
En Occidente se trabaja el Tai Chi, y decimos Tai Chi en vez de Tai Chi Chuan, porque la mayoría omiten esta tercera para de las aplicaciones, ni su uso marcial para los más jóvenes, como su uso terapéutico para los más veteranos en edad o experiencia.
Ocurre lo mismo pero en el otro polo opuesto. Generalmente sólo se trabaja las secuencias lentamente o muy lentamente, que correspondería al TAI Kung, omitiendo la parte más dinámica del CHI Kung incluso la práctica del CHUAN Kung de forma mental en las secuencias, y de forma practica en el San Shou. El Chuan Kung no se practica como arte marcial o defensa personal en Occidente, los que lo incluyen en su enseñanza lo hacen como un sistema tan de salud o pacifico como las formas en el aire.
El The Tai Chi Club de UK, donde Neil Bradley, es un ejemplo de lo que decimos, practicante de artes marciales en su juventud, sabe muy bien que las simulaciones de pelea (San Shou) muy lentamente, sigue aportando muchas más virtudes y beneficios para la salud que lo que puede aportar realizar las secuencias simplemente imitando al profesor.
Origen de la secuencia de Dos Hombre del estilo Yang de este vídeo:
En 1906, Chen Kung (a. k.a., Anhelando K. Chen y el Yen-lin Chen), falleció en Shanghai, China, en 1980. Su libro Taiji Compilado: El Boxeo, el Sable, la Espada, la secuencia de Dos Hombres, revolucionaron muchos aspectos de Tai Chi tanto en la práctica como la teoría, sobre todo aquellos aspectos concernientes sus discursos sobre la Energía Intrínseca; como las técnicas del Tui Shou, Ta Lu y San Shou.
Se cree que la mayor parte del material, fue extraído, sobre todo la sección de las energías intrínsecas, de la información que dejó un discípulo de Yang Lu Chan, fundador del estilo y abuelo del difusor como sistema para cuidar la salud, Yang Cheng Fu. Este discípulo era Wu Ho Ching, también participo en otros tratados conjuntamente con Yang Lu Chan, cuya información fue recogida en el libro de Chen Yan Li y que fue traducido por Paul Brennan al inglés.
Dicho de otro modo, es la mejor referencia que se dispone sobre la información del estilo Yang Ancestral (Se considera ancestral lo que tiene una antigüedad igual o superior a 200 años), o mejor dicho es una referencia creíble al Tai Chi Chuan estilo Yang anterior al estilo Tradicional divulgado por Yang Cheng Fu a partir de 1918 para el cuidado de la salud.
Teniendo en cuenta que los estilos de Kung fu más ancestrales solían usar secuencias a dos hombres para la practica de las técnicas, no ha de extrañar que Yang Lu Chan, también las usara con los mismo fines, para desarrollar los reflejos, habilidades y capacidades de la practica con un compañero. Beneficios muy superiores a la practica de las secuencias en solitario.
En la actualidad, profesores de China han creado diferentes secuencias de dos hombres, pero a mi forma de entender, corresponde a los estilos Yang Contemporáneo que Ancestral, pero ambas son igual de aceptables para conseguir nuestros propósitos terapéutico.
Las clases de Neil, demuestra que no se necesita estar entrenado en Tai Chi Chuan estilo Yang por el Instituto de Wushu de Shanghia para poderla esta secuencia a Dos Hombres practicar y beneficiase de sus propiedades terapéuticas.
LAS RECOMENDACIONES DEL NEIL BRADLEY PARA EL CHUAN KUNG DEL TAI CHI CHUAN (SAN SHOU):
1.- Cuando los estudiantes aprenden Tai Chi suelen practicar solamente las secuencias
2.- Para cultivar la salud y la meditación es necesario también trabajar nuestra energía interna y nuestro espíritu
3.- Cuando estudiamos el Tai Chi San Shou Duida, no sólo practican todo esto con nosotros mismos sino que lo hacemos con un compañero
4.- Siguiendo el trayecto de nuestro aprendizaje no sólo aprendemos de nuestra energía y nuestro espíritu si no que ademas aprendemos del trabajo energético y el espíritu de cada uno de los compañeros con los que practicamos San Shou
5.- Cuando trabajamos solos, podemos imaginarnos al compañero
6.- Cuando practicamos San Shou somos uno con el compañero (Sea físico o imaginario)
7.- Cuando él se mueve, nosotros nos movemos, cuando nosotros nos movemos, él se mueve, todo en perfecta armonía, practicando lentamente, como en un baile aparente del YIN/YANG en movimiento. No solamente físicamente, sino también energética y espiritualmente.
8.- Cuando aprendemos San Shou, aprendemos cada vez un movimiento, no tengamos prisa por aprender, El Tai Chi Chuan es Paciencia y Constancia.
9.- Se necesita una semana para definir un movimiento, después otra para definir el siguiente y después otra para el próximo hasta conseguir terminar todos los movimientos de la Secuencia o Técnicas que estemos aprendiendo.
10.- Después, cuando ya hemos aprendido todas las técnicas en solitario, practicado hasta que nos salgan son claridad y bien definidas con nuestro compañero que también la está aprendiendo, es el momento de cambian y practicar con otro y con otro, con tantos como sean posible, para ser uno con cada uno de ellos en armonía aprendiendo de las acciones y reacciones físicas, mentales, emocionales y espirituales de cada uno de ellos. Está practica es la Meditación en Movimiento con todo los seres humanos que nos rodean. Lo practicamos en clase con el San Shou pero sus habilidades las proyectamos en nuestra actitud en nuestra vida cotidiana. Es la practica del puño energético supremo, o dicho en chino, es practicar Tai Chi Chuan en su máxima plenitud.
Pero esta práctica proporciona más cantidad de hormonas y moléculas beneficiosas para la salud, que si sólo se practica las secuencias. el Trabajar el CHUAN Kung como lo enseña Neil, también aporta otros beneficiaos más allá de liberar hormonas para reducir el dolor, la depresión, dormir mejor y ser más feliz, aporta las misma habilidades y capacidades que a los jóvenes practicantes de Shaolin o Wudang.
Ellos lo hacen rápido porque su cuerpo y juventud lo permite, mientras que Neil y sus alumnos lo hacen lento porque ni tienen edad o entrenamiento marcial para realizarlo así. Pero los beneficios de las habilidades y capacidades son las mismas, como..
> Reducir el miedo a ser agredido (Muy generalizado en las personas mayores, por su debilidad y dolores propios. Tienen miedo a que les produzcan más dolor del que ya tienen por ellos mismos).
> Aumentar la capacidad de desplazamientos, reflejos, esquivar, al ser agredidos de forma automática, desarrollando la inteligencia intuitiva ante el peligro. Tal como lo hacen los animales.
> Si la práctica de las secuencias reducen mucho las posibilidad de caídas y roturas de cadera o fémur, la practica de las aplicaciones con el compañero mejora enormemente el porcentaje
> Más equilibrio entre lo emocional y lo racional. Cuanto la emoción es mayor, la capacidad de pensar y racionar es menor. Ayuda mucho a las personas bipolares, porque ayuda a controlar y equilibrar los estados anímicos.
Cuando nos enojamos, no podemos pensar en una solución. Sólo cuando estamos tranquilos, somos capaces de pensar en encontrar las soluciones a nuestros problemas. Los problemas generalmente nos lo generan otras personas, y mantener la calma con autocontrol armónico nos permite gestionar mejor las reacciones.
Si el San Shou nos ayuda a entrenar estas acciones de otros y nuestras reacciones proporcionada a la acción del adversario, en el Rou Shou, es como una partida de ajedrez, todas las acciones y reacciones son espontáneas e imprevistas como en la vida misma.
> Y sobre todo, como demuestra Neil, ya no es una meditación en movimiento en solitario, sino es una meditación en movimiento con un compañero, sientes tu cuerpo y el del compañero, sientes tu estado anímico y del compañero y como el propio símbolo de Tai Chi Chuan, el Yin y el Yang está siempre en movimiento, cambiando de forma inesperada constantemente, aprendiendo a adaptarnos a los cambios que el juego del San Shou nos lleva, como lo tenemos que hacer en la vida misma. Es el Tai Chi Chuan real y más elevado, todo lo anterior, es para aprender a preparaos para esta practica. La cual aporta los mayores beneficios que nos puede aportar el Tai Chi Chuan.
"LA EXTREMA LENTITUD, NOS LLEVA A LA EXTREMA RAPIDEZ"
¿Por que aprender o practicar las aplicaciones o CHUAN KUNG con fines "Terapéuticos"?
El Chuan Kung, es un factor terapéutico muy importante dentro de la practica del Tai Chi Chuan.
Todos los animales cachorros mamíferos, realizan simulaciones de peleas, las cuales a demás de liberar las hormonas y moléculas mencionadas más arriba, libera principalmente la hormona del crecimiento.
Las reglas de conducta de nuestra civilizaciones, dependiendo de raza, religión o cultura, limitan los instintos naturales de nuestros niños a jugar libremente en el parque en simulaciones de peleas inofensivas, estos impulsos se han trasformado en juzgar a indios y vaqueros, o pelear contra un adversario por un pañuelo, o en equipo corriendo campo a través para quitarle un objeto redondo llamado pelota al equipo contrario, al enemigo y llevarlo hasta un lugar, que cuando se consigue da mucha alegría y felicidad. Es decir el cuerpo genera todas esas sustancias hormonales que nos hacen más fuerte, sano y felices.
Estos juegos infantiles, de adultos cambian a deportes más serenos para los activos como el tenis o el golf, más intensos para los hiperactivos como los deportes o actividades de riego como el alpinismo, la escalada, el paracaidismo, el salto al vacío, etc.
Estas actividades de alto riesgo, hoy en día no es tan de riesgo, ya que técnicamente está muy controlado y las posibilidades de caer al vacío con una lesión segura al final del recorrido, pero nuestro cerebro no lo sabe, si segrega todo tipo de hormona en especial las granulas suprarrenales segregan corticoides y la pituitaria endorfinas para reducir el dolor. Son sustancias muy parecidas a la Cortisona, la Morfina o el Opio creado químicamente por el hombre pero sin los efectos secundarias de las moléculas artificiales.
Estos deportes proporcionan tan cantidad de beneficios físicos, emocionales y mentales que se pueden convertir tan adictivos como la Morfina o el Opio, lo que con la edad pone en peligro la vida de estos deportistas que llevan sus cuerpo, su mente y sus emociones al límite.
Los adultos más sedentarios por su tipo de trabajo y vida pero con un alto nivel de exigencia familiar y profesional, alcanzan unos niveles de estrés que zozobran el buen funcionamiento de su organismos, unos intentan a paliarlo a través del sexo, otros del juego, otros del deporte, los videojuegos permiten esquiar, volar, conducir o pelear sin ningún riesgo traumatológico, pero no solucionan el problema porque también tienen efectos secundarios graves para la salud física, mental o emocional, como es el divorcio en las infidelidades, es la ruina económica en el caso del juego, es la falta de preparación física en los deportes, o quitar una ansiedad con otra ansiedad mayor en el caso de los vídeos juegos.
Se termina administrando por vía medicamentosa la melanina para poder dormir, la cortisona para reducir las inflamaciones, los opiáceos para reducir el dolor, las hormonas como la del crecimiento para evitar la reducción muscular por la avance de la edad. Famosos actores de acción toman estas hormonas con 60 ó 70 años. La ciencia moderna ha sido capaz de crear moléculas artificiales para sustituir las que nuestro cuerpo no producen.
Pero hace un siglo cuando se practicaba Tai Chi Chuan Tradicional, o hace dos siglos cuando se practicaba Tai Chi Chuan Ancestral, estos estilos han pasado a la historia porque hacían a sus practicantes, más sanos, más fuertes, con menos miedos, más alegres, más felices, a pesar de vivir en un entorno de guerras, delincuencia, sin médicos u hospitales modernos con las nuevas tecnología.
En esa epoca, no sabían de análisis clínicos, ni de moléculas artificiales para hacer medicamentos que sustituyeran a las naturales de nuestro organismo, pero si sabían observabar a los animales para ser fuertes como un tigre, ágiles como monos, serenos como grullas, precavidos con el ciervo.
Los monjes Budistas y Taoístas solían vivir muchos años en la edad media, mientras la humanidad media tenían una esperanza de vida de 30 ó 40 años, ellos superaban los 90 ó 100 años, incorporaban en su formación la practica de CHUAN Kung en forma de Tai Chi o Kung Fu, para fortalecer el cuerpo, para mejorar la salud, dominar el auto-control ante las agresiones, habilidades y capacidades físicas, mentales, emocionales y espirituales o filosófica.
Esté es el sentido y proposito que deseamos recuperar en la medida de lo posible en nuestra practica personal en solitario, porque cuando más evolucionamos nosotros como practicantes, seremos capaces de enseñar mejor incluso lo más simple.
El movimiento que más veces he enseñado es el primer movimiento de las formas, pero cuanto más la enseño, más aprendo de este movimiento y me doy cuenta que un movimiento tan simple, las múltiples posibilidades que ofrece.
El Tai Chi como generador de Melatonina natural
El Tai Chi que se suele practicar en Occidente es en base a las secuencias o formas. Un movimiento detrás de otro. Se aprende a trocitos de secuencias, en el mejor de los casos, se repite el movimiento hasta que se aprende.
Este tipo de practica o entrenamiento generalizado, está dentro de lo que denominamos TAI Kung, es decir, el proceso más o menos es el siguiente:
1.- Se aprende los movimientos de una secuencia
2.- Se practica la secuencia o secuencias de forma lenta y relajada
Esto lo que trabaja, son principalmente la quietud de la mente y del cuerpo a través de una educación de las posturas, hasta que el practicante siente una calma natural, que desbloquea las contracturas musculares, reduce el estrés, equilibra las reacciones emocionales con las celébrales, etc.
La hormona que más se trabaja es la hormona del sueño, conocida como la Melatonina,
Esta hormona que el cuerpo fabrica de forma natural es la principal herramienta para que con la practica de las secuencias del Tai Chi, el médico pueda ir reduciendo los tratamientos de somníferos, ansioliticos.
De hecho la practica secuencial de la forma de mano de 108 movimientos, para los más veteranos, es conocida como una "Meditación en Movimiento".
Cualquier sistema de meditación, es un inductor a fabricar Melatonina de forma natural.
El Chi Kung como generador de Endorfinas, Seretonina y Dopamina
A diferencia del Tai Chi, el Chi Kung repite un mismo movimiento 3, 6, 9 ó 12 veces, de forma dinámica y con actitud más vital. genera endorfinas. Se conocen unos 20 tipos de endorfinas que nos hacen más felices, nos reduce el dolor, etc. Actividad como la practica sexual, escuchar música, del deporte activo, el baile, etc. generan estas endorfinas.
Las endorfinas tienen un papel muy importante en la recuperación de la salud ya que actúa directamente en promover:
> La calma física, mental y emocional (Beneficia a personas con estrés, hiperactividad cerebral o emocional)
> Genera un sentimiento de bienestar o felicidad (Beneficia a personas apáticas)
> Reduce el dolor físico (Beneficia a personas con artrosis o dolores crónicos)
> Mejora el buen humor y somos más alegres. (Beneficia a personas tristes o malhumorada)
> Retrasa el proceso de envejecimiento (Beneficia a todas las personas sin excepción)
> Potencia el sistema inmunologico (Beneficia a personas con enfermedades crónicas o infecciosas)
> Reduce la hipertensión (Beneficia a personas con la presión alta)
> Contrarresta el exceso de Adrelalina por estrés (Beneficia a personas con trabajos extresantes)
La Seretonina mejora nuestro estado de animo. Muchos la denomina la hormona de la felicidad. En tratamientos depresivos, medicamentos como la Paroxetina son los encargados de recoger la seretonina natural de nuestro cuerpo en sangre y llevarla al cerebro para mejorar los estados de tristeza, apatía, desanimo, etc.
La Dopamina es una molécula que mejora nuestras ganas a hacer cosas, actividades, a tener apetito sensual, en diminutiva a realizar actividades que proporcionan más seretonina y endorfinas, por lo tanto nos hace más activos y felices con nosotros mismos.
¿Por que practicar Chi Kung si ya hay otras actividades que lo proporcionan?
La respuesta es simple, se responde con otra pregunta ¿Por qué hay muchas más personas mayores que jóvenes practicando Chi Kung?
Pues, porque las personas mayores no pueden practicar deportes de acción, o gimnasia activa. Por algo se le llama al Tai Chi y al Chi Kung "Gimnasia pasiva", Los médicos la recomienda cuando el paciente no puede realizar ejercicio físico por problemas de salud.
RESUMEN DE CARACTERISTICAS TAI CHI VS TAI CHI CHUAN VS CHI KUNG
1.- El Chi Kung es una actividad o gimnasia pasiva cuando se realiza con movimientos dinámicos repetitivos y una respiración natural
2.- El Chi Kung es una actividad terapéutica cuando los movimientos se realizan de forma natural sin pensar en ello y nos enfocamos en la coordinación de la respiración y la tensión / relajación en el movimiento.
3.- El Chi Kung es una actividad curativa, cuando es gestionado por un profesional de Medicina Tradicional China especialistas en terapias asociadas como el Dr. Yang Binbin, donde se gestionan los puntos de acupuntura con el movimiento físico de ejercicios específicos en dosis recomendadas, según el tratamiento prescrito.
4.- El Chi Kung es una practica preventiva de la salud, equilibrio mental y emocional, cuando se realiza lentamente como en las secuencias del Tai Chi. Se puede trabajar lo sutil, el flujo del chi por los meridianos y eliminar o reducir los miedos a través de realizarlo lentamente, con los ojos cerrados como una meditación en movimiento, al igual que se hace en el Tai Chi, pero sin ser tan técnicos.
El Tai Chi y Chi Kung Shibashi, es un ejemplo de ello, se puede hacer más dinámico y por lo tanto genera más hormonas que libera la practica del Chi Kung, o realizarlo más lentamente y generar las hormonas que libera la practica del Tai Chi. Esta secuencia es muy recomendada tanto para los profesores de Chi Kung porque todos los movimientos son de origen del Tai Chi Chuan Yang Tradicional y su sistema de Warm up, como también lo es para los profesores de Tai Chi porque ayuda a potenciar cada movimiento del estilo Yang por separado.
Hay profesores, que realizan variaciones para adaptar y mejorar sus virtudes al perfil de sus alumnos.
lo cual no sólo no reduce sus beneficios, sino todo lo contrario, aumenta más beneficios a los originales popularizados en los años 70 en Shanghai.
4.- El Tai Chi es una actividad pasiva cuando se realiza un movimiento detrás de otro, hasta formar una secuencia y después aprender una secuencia detrás de otra secuencia.
5.- El Tai Chi es una actividad terapéutica cuando se realiza una secuencia trabajando las dos partes del Tai Chi; El Tai Kung y el Chi Kung en cada movimiento, movimiento tras movimiento.
6.- El Tai Chi Chuan es un sistema de formación personal cuando se practica la secuencia usando los tres métodos el TAI Kung, el CHI Kung y el CHUAN Kung.
ACCION Y REACCION DEL TAI CHI Y EL CHI KUNG
ACCION Y REACCION DEL CHI KUNG: Las técnicas están pensada para modificar desde el movimiento físico, el estado mental y emocional del practicante. El motor es más físico que mental. Es como mirarnos a un espejo e imitar a un mono haciendo monerías. No pasara un minuto que el movimiento físico de imitar el mono, nos hará sonreír mejorando nuestro animo y despejando nuestra mente.
El Chi Kung de los 5 animales o el Deporte Terapéutico de los 5 animales, el Kung Fu basados en la conduzca de los animales, usan este sistema de mejorar las emociones y la mente a través de las imitaciones físicas de los animales.
ACCION Y REACCION DEL TAI CHI: Las técnicas están pensada para modificar desde la mente calmada el físico y las emociones. Cuando practicamos la secuencia lenta, es una meditación en movimiento, como en cualquier meditación, es la mente la que marca el estilo de meditación.
NOTA IMPORTANTE: En nuestra escuela virtual, explicamos parte de nuestros métodos del TAI y del CHI para todos los suscriptores sean alumnos o profesores. La parte del CHUAN Kung estarán dirigidas a los PROFESORES, ya que sin una persona experta es más perjudicial que beneficio para el alumno no experimentado en estas prácticas.
¿Necesitamos un compañero para practicar CHUAN Kung?
Si lo tenemos, SI.
Si no lo tenemos NO.
Un Gran Maestro muy conocido mundialmente del estilo Yang, me puso como ejemplo de que el Tui Shou requería practicarse con un compañero, y es verdad, pero yo no tenia compañero en casa y tuve que practicar sólo con mi imaginación como único compañero.
Así que me puso con un compañero alto como yo, mucho más peso, muy experimentado en la practica del Tui Shou, Me di cuenta que si mantenía los ojos abiertos, yo era un desastre, pero que si cerraba los ojos y me concentraba en intuir sus movimientos, podía estar a su altura, llegando a una velocidad alta incluido intento de derribos.
Esto mismo me paso en Shanghai. Yo no podía mover a ellos, eran como piedras clavadas en el suelo pero, ellos, tampoco me derribaban como esperaban hacer sin esfuerzo a un occidental inexperto.
Este es un ejemplo muy importante de que se puede practicar CHUAN Kung en solitario con los ojos cerrados imaginando las aplicaciones. Neil, también lo dice en el video y lo enseña así a su alumnos:
Este video es un muy buen ejemplo de lo que decimos. Si lo podemos hacer en clase con un compañero, perfecto, tal como lo enseña Neil, pero en cualquier caso, es necesario practicarlo en solitario. Lo dicen todos los maestros ancestrales. Como en el Ajedrez, podemos practicar con un contrincante imaginario para aprender y perfeccionar nuestras técnicas para cuando tengamos la oportunidad de jugar con un compañero. Ello nos perfecciona y nos hace superar nuestras propias limitaciones.
Cuando jugamos con otro jugador, lo que hacemos es poner a prueba lo que sabemos, y aprender de los que saben más. No para competir entre compañeros. Cuando yo era adolescente y aprendía Judo, nuestro maestro no quería que practicáramos con compañeros del mismo nivel, quería que practicáramos con niveles muy diferentes, yo siendo blanco y amarillo, entrenaba con marrones y negros. Ellos perfeccionaban sus peores técnicas con nosotros, y nosotros nuestra mejores técnicas.
Así perfeccionábamos nosotros nuestras mejores técnicas y estrategias, con personas muy superiores a nosotros, que nos enseñaban lo que hacíamos mal y como las podía mejorar.
Ellos al practicar una y otra vez sus peores técnicas, para perfeccionarlas, nos obligaba a nosotros a aprender a defendernos de ellas.
Este sistema de entrenamiento fue lo que al Club de Judo de Barcelona, un cinturón blanco o amarillo asiduo a las clases podía vencer sin dificultad a otros club, que sólo entrenaban por niveles, es decir, los blancos con los blancos, los verdes con los verdes y los negros con los negros.
¿Por qué?
Por que ellos no compartían ni se enseñaban a distinto nivel, sólo competían a su mismo nivel, donde entre ellos siempre ganaba el más antiguo y fuerte. Mientras que nosotros siendo cinturones blanco, teníamos los consejos e ejemplos de practica de cinturones negros campeones de España.
Este es el espíritu de compartir conocimientos que veo en los vídeos de Neil en The Tai Chi Club, creo que aprendió de la misma forma que yo de joven en las Artes Marciales y lo aplica a las clases de Tai Chi Chuan, por lo que sus alumnos se beneficias de más habilidades. A nuestras edades ya no tenemos que demostrar nada a nadie, tenemos más paso que futuro, y lo mejor que podemos hacer es compartir nuestra experiencia y opinión para mejorar nuestras capacidades y calidad de vida.
Este es el mensaje que queremos compartir con LOS PROFESORES, el incluir el CHUAN Kung, en nuestras clases con una mentalidad de compartir conocimientos para que todos mejoremos cada día más y más. No importa que seamos fuertes y jóvenes o débiles y mayores, ....
.... Pues si queremos conseguir el máximo beneficio del Tai Chi Chuan, no podemos olvidar la practica del Chuan Kung. ya que como en las simulaciones de los cachorros proporciona muchos beneficios hormonales y moleculares naturales a nuestro organismo, aunque no sepamos como se llaman o como funcionan, pero que al igual que en los cachorros, nos ayudan a varias funciones:
Practicar simulaciones de combate en Tui Shou, San Shou o Rou Shou, aunque sea a cámara muy lenta y como sistema terapéutico. Sin fines marciales o de defensa personal, ayuda a segregar muchas más endorfinas, dopamina, cortisona, melatonina, seratonina, somatottopina, etc, que practicando únicamente las secuencias en el caso del Tai Chi y en las repeticiones en el caso del Chi Kung, porque trabaja todos los elementos en su más amplia extensión física, mental y emocionalmente.
Lo que quiero decir, es que cuando se es niño o joven, hay varios niveles de ejercicios y deportes, desde los juegos a los deportes de alto riesgo, que proporcionan estas hormonas de forma natural tan necesaria para nuestro organismos a diferentes cantidades y que la ciencia la fabrica artificialmente para los que no los practican, que cuando somos mayores o no podemos hacer gimnasia activa y el médico recomienda practicar Yoga, Chi Kung, Tai Chi o Tai Chi Chuan, también hay diferentes niveles de conseguir esas hormonas.
¿Cuál sería los niveles para ir consiguiendo más cantidad de hormonas beneficias para nuestra calidad de vida?
La cantidad de estas sustancias en nuestro cuerpo de forma natural podría catalogarse de forma similar a la siguiente sea Chi Kung, Tai Chi o Tai Chi Chuan:
1.- Imitar al profesor y asistir ocasionalmente a clase (Nivel 1)
2.- Aprender los movimientos y acompañarlos con la respiración (Nivel 2)
3.- Hacer los movimientos en un estado de somnolencia (Nivel 3)
4.- Realizar los ejercicios en estado de meditación (Nivel 4)
5.- Inducir el Chi, o la energia vital o la electricidad corporal, como se quiera llamar a las partes a fortalecer, rodillas, muñeca, espalda, etc. (Nivel 5)
6.- Imitar el espíritu o avatar de un animal en cada movimiento (Nivel 6)
7.- Visualizar la aplicación marcial en el caso del Tai Chi Chuan (Nivel 7)
8.- Intuir los movimientos del compañero en el caso del Tui Shou (Nivel 8)
9.- Intuir la fuerza, el carácter, la intención del compañero en el caso del San Shou (Nivel 9)
10.- Intuir la técnica y la estrategia de la intención del compañero en caso del San Shou (Nivel 10)
Este es un sistema para ir aumentando las hormonas y moléculas beneficiosas para nuestra salud de forma progresiva.
RESUMEN DE LOS CUATROS PILARES PARA PRACTICAR EN SOLITARIO
Para conseguirlo según los parámetros que conozco se ha de practicar lo siguiente en el caso de practicar el sistema que mayor beneficio aporta a largo plazo, el Tai Chi Chuan, usando el TAI Kung, el CHI Kung y el CHUAN Kung
> Hay que practicar los movimientos de forma dinámica por los dos lados. Es lo que más beneficio proporciona a corto plazo según los estudios de la MTC Actual y la que genera más adrenalina y endorfinas según la ciencia medica occidental. Esto es lo que llamamos CHI Kung
> Hay que practicar una forma larga de mano o espada muy lentamente, relajadamente y en estado en somnolencia para obtener la mayor parte de melanina. (Esto lo hemos explicado superficialmente en la clase de Meditación en Movimiento). Esto es lo que llamamos TAI Kung
> Hay que emular el espíritu de los animales en las secuencia, cada animal desarrolla una parte del cerebro, de lo que si hay ciencia moderna que explican los comportamientos, las habilidades y capacidades de los seres humanos, aunque yo no tenga datos técnicos de que sustancias, segrega su activación mental. (Esto lo hemos tratado superficialmente en la clase de los 5 animales). Esto es lo que llamamos TAI CHI Kung
> Hay que imaginar la aplicación en las secuencias. Desarrolla la fuerza relajada, el valor, reduce el miedo y segrega hormonas inmunologicas y reparadoras, antiinflamatorias e inhibidoras del dolor.
📖 CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES FINALES
Como conclusión y recomendaciones finales, lo podemos resumir en practicar Tai Chi Chuan y Chi Kung lo más completo posible que tengamos a nuestro alcance. Incluido el Chuan Kung en la practica del San Shou con fines terapéuticos.
No importa, si lo hacemos con un compañero, o en solitario, en la escuela o en casa, física o mentalmente, ya que nuestro cerebro siempre está en funcionamiento gestionando nuestro cuerpo.
Para motivar a todos nosotros, acabamos esta clase conceptual para PROFESORES con este email de Carlos Castro desde Chile, que es un ejemplo de motivación PARA TODOS, los que tenemos maestros o profesores, pero también para los que no los tienen, porque hoy en día con las Redes Sociales e Internet, no hay límites para aprender, perfeccionar o ampliar nuestros conocimientos.
Gracias Carlos, por compartir con todos nosotros tu triunfo que te ha de llenar de alegría, orgullo y felicidad personal de conseguir tus metas personales.
Un fuerte abrazo en nombre de todos los suscriptores de nuestro blog.
Lo que nos dice Carlos, es un claro ejemplo que podemos practicar Tai Chi Chuan, desde cualquier estado de salud, desde casa, desde la cama. Física o Mentalmente. No importa. Lo importante es practicar y practicar, aunque sea un poco cada día.
Nuestro cerebro trabaja igual, enviando ordenes a nuestros órganos para segregar las sustancias que necesitamos para favorecer la recuperación de nuestra salud, tal como han insistido la Medicina Tradicional China y la Moderna Occidental.
Felicidades Carlos, por tu trabajo personal con paciencia y constancia en la practica del Tai Chi Chuan y Chi Kung y compartir con nosotros tus logros, que estoy seguro que nos sirve de motivación e inspiración.
Un fuerte abrazo Carlos,
💻 CLASE PRACTICAS EN VIDEOS
Ha llegado el momento de poner todo esto en practica.
Recomendamos que primero veas cada uno de los dos vídeos, después leas las explicaciones de cada video y finalmente vuelvas a ver el video para captar lo que no se entendió o paso desapercibido.
Cualquier duda, será respondida por email, para que los profesores podamos aprender los unos de los otros de forma constructiva.
Espero como siempre, que estas clases virtuales que compartimos, no es el resultado de una sola persona, sino la unificación de los conocimientos de muchas con un mismo fin.
Por ello quiero dar las gracias una vez más a Neil Bradley por sus aportaciones a esta clase y a sus alumnos por valorar su dedicación y entusiasmo en compartir el conocimiento adquirido a lo largo de su vida en el estudio del Tai Chi Chuan del estilo Yang.
Gracias Neil, nuestros vídeos no son tan bonitos, técnicos y pedagógicos como los tuyos, pero tienen en común el amor y dedicación en compartir generosamente con los que quieran verlos.
Un abrazo a los Taichistas y Chikuneros de lengua Latina y del resto del mundo que también nos leen,
JVS
VIDEO ILUSTRATIVO DE LA IMPORTANCIA DEL PRIMER MOVIMIENTO DE LAS FORMAS ESTILO YANG.Se trabaja principalmente el TAI Kung dentro del Chi Kung y el Chuan Kung. Es decir, pasar de un estado de hipersensibilidad a un estado de hipo-sensibilidad preparando el cuerpo para soportar dolor, inflamación y estrés.
Esto es lo que canalizamos en la simulaciones marciales en solitario o con un compañero para uso terapéutico en inflamaciones, dolores articulares y estrés causadas por la edad o enfermedades crónicas.
Por estas razones, la practica del Tai Chi Chuan es tan beneficiosa para personas que no pueden hacer deporte.
El deporte genera hormonas pero también desgasta y agota energía.
El Tai Chi Chuan no solo NO AGOTA o DESGASTA las articulaciones a sus practicantes, sino que genera energía y mejora la movilidad funcional. Valores sólo comparables con las Terapias rehabilitadoras, pero no con el deporte en general.
EXPLICACIÓN DE LAS TÉCNICAS DE ESTE PRIMER VÍDEO PRÁCTICO
En cierta ocasión un profesor me dijo, “Sin Chuan, no hay Chi y sin Chi no hay Chuan”, es como el Yin y el Yang, no puede existir el uno sin el otro. Al trabajar el Chuan hay un punto de Chi, como en el Yang, y al trabajar el Chi hay un poco de Chuan como en el Yin. Es más, ambos juntos forman una rueda que al estar en movimiento genera un energía no tangible e invisible que sería el resultado de lo que genera del Chi y el Chuan, y que le damos el nombre de Tai.
Si separamos el Chi del Chuan, es como separar el Yin del Yang, se rompe la pieza circular en dos y no puede rodar, y por lo tanto no se puede generar la energía invisible de ambos en marcha.
Esto es lo que ocurre con el Tai Chi Chuan, por algo es simbolizado con un círculo representando el Yin con un poco de Yang y el Yang con un poco de Yin.
EL TAI KUNG DENTRO DE LA PRÁCTICA DEL CHUANG KUNG
En el primer movimiento del vídeo, vemos que después de posicionar al cuerpo con los 10 principios esenciales divulgados por Yang Cheng Fu, en la postura INICIO de las secuencias cuando la trabajamos como Chuan, hay un elemento Chi, consistente en la respiración y la fuerza relajada de la realización de la técnica, y al ejercer ambas, se genera una fuerza no perceptible físicamente de pasar de un estado de reposo e inactividad a un estado de vitalidad activa.
Este resultado de combinar el trabajo del Chi y el Chuan en el movimiento inicial favorece una predeterminación cognitiva a generar sustancias que preparan al cuerpo para defenderse y tener más posibilidades de sobrevivir.
Estos cambios vienen alertados por percepciones externas visuales y auditivas, que dispara un estado de alarma en nuestro cerebro, enviando órdenes desde nuestro cerebro a girándulas como la pituitaria o las suprarrenales a segregar y distribuir por todo el cuerpo hormonas y moléculas como la Adrenalina para tener musculatura más fuerte y rápida, es lo que llamamos estrés. Las endorfinas, más de 20 son las encargadas de animarnos a tener el valor de defendernos, reducir el dolor de los golpes o heridas que podamos recibir de la agresión. La cortisona, segregada por las glándulas suprarrenales (De ahí que nos orinemos, cuando somos incapaces de defendernos). El riñón segrega orina, no cortisona, y los golpes nos duelen mucho más porque falla ese elemento cerebral de organizar y preparar al cuerpo para la lucha.
Se han dado el caso de practicantes de Karate, que no practican combate, pero están altamente preparado rompiendo maderas y ladrillos, ante una situación de riesgo real, se han orinado encima y han sentido mucho dolor en los golpes recibidos.
Os pongo en este vídeo dos ejemplos en la persona de Bruce Lee:
El primer ejemplo: Es conocido que en Hong Kong, al salir de un entrenamiento de una Escuela de Choy Lí Fut, le rodearon una pandilla de gamberros marciales de otros estilos y le rodearon para aplicarle la rueda de la muerte.
Esto consiste en que cuando se le quiere dar una paliza a un maestro de muy alto nivel, lo rodean, y se mueven en círculo al rededor de él para marearlo, y él intenta atacar la rueda también desplaza creando una circunferencia de 3 metros entre la rueda de agresores y el agredido.
Cuando consideran que ya está mareado, comienzan a realizar ataque rápidos y vuelta al círculo al agredido por la espalda, de esta forma, van observando cómo se defiende, que técnicas usa, etc. El sistema cada ves se acelera más y más hasta que el agredido ha sido lesionado lo suficiente para apalizarlo todos juntos y matarlo, sin ser herido ninguno de los agresores.
Salir del círculo de la muerte, es una técnica que se enseñaba en las Escuelas de Kung Fu de Hong Kong en aquella época, y nos la enseñaron en España en los años 70 y 80 por los primeros chinos que llegaron a Barcelona.
Bruce Lí, como ya es conocido, supo pasar de un estado de hipersensibilidad y cansancio después de un duro entrenamiento en la escuela, a un estado de defensa física, mental y emocional. Esto lo trabaja el TAI de cualquier estilo Ancestral de Kung Fu,
En nuestro sistema de Tai Chi Chuan, está intrínseca en el primer movimiento de la forma y lo asociamos al espíritu del Oso, el cual pasa de estar tranquilo y relajado con su cría a crecer y demostrar lo muy fuerte que es al agresor para disuadirlo de su propósito de agresión.
Esto es lo que le permitió a Bruce Lee, romper el círculo antes de que lo marearan. Esta capacidad de pasar de un estado de hipersensibilidad y cansancio a un estado de hiperactividad energética, sólo se obtiene entrenando lo más sutil o supremo del Kung fu y que lo definimos con el TAI Kung (Trabajar lo supremo o esencial).
Esta capacidad de cambio, para segregar las hormonas y moléculas que se necesitan para defender la vida en situaciones de peligro, la tienen los animales de forma natural. Por este motivo en todos los Kung Fu procedentes del budismo Shaolin y del Taoísmo Wudang se entrenan imitando a los animales.
El Segundo ejemplo, también es de Bruce Lee, cuando, ya era famoso y sus peleas eran escenas
de cine, ya no necesitaba entrenar el Tai Kung, ni tan solo el Chi Kung del Kung Fu que mostraba en sus películas. Si vida era agradable dentro y fuera de La escenas de kung fu. …
… y que pasó. Un ejemplo muy claro, en una entrevista en directo en televisión le pusieron unas maderas para romper, y al no pasar de un estado de tranquilidad a un estado de alarma vital, el cerebro NO SEGREGÓ las hormonas de las que hablamos y se hizo daño y sintió dolor.
Lo vemos en el vídeo como da saltitos después de romper las maderas para que su cerebro diera la orden de segregar la cortisona de las supra renales y las endorfinas para reducir el dolor.
Esta técnica de golpear la planta de los pies, nos la enseñaban como primeros auxilios en Choy Lí Fut Kung Fu, cuando alguien recibía una patada a los testiculos por error. También lo vemos en los boxeadores que dan saltitos durante el combate. Seguramente no saben por qué lo hacen, pero es un sistema tan antiguo como el propio hombre para mitigar el dolor.
¿Qué hacemos cuando nos damos un golpe en la espinilla?
Dar saltos de dolor hasta que se nos pasa.
Es decir, lo que explicamos en esta clase virtual, NO ES UN CUENTO CHINO, ES CIENCIA ANCESTRAL CHINA, pero también coincidente en el saber popular de todo el mundo. Antes lo hacíamos por inercia. Hoy la ciencia le da nombre y explicación a todo ello.
POR ESO HEMOS REALIZADO ESTE PEQUEÑO VÍDEO, PARA DAR UNOS EJEMPLOS DE QUE TRABAJAR EL CHUAN KUNG ES MUY TERAPÉUTICO PARA LA SALUD y …
.. ES UN FUENTE NATURAL DE OBTENER DE NUESTRO CUERPO HORMONAS NATURALES QUE REDUCEN EL DOLOR COMO LAS ENDORFINAS. QUE DESINFLAMAN COMO LA CORTISONA Y REPARAN NUESTRO CUERPO COMO LA MELATONINA Y LA HORMONA DEL CRECIMIENTO. O QUE NOS DAN ENERGÍA PARA SEGUIR ACTIVIDADES COTIDIANAS A EDADES AVANZADAS COMO LA ENDORFINAS.
Nota: Dos de los mayores íconos del cine de acción de Hollywood: Arnold Schwarzenegger (65 años) y Sylvester Stallone (66 años) suelen tomar estas hormonas en pastillas a su tercera edad para poder seguir haciendo películas de acción.
NUESTRO CUERPO EN FUERZA RELAJADA PARA LANZARLA POR LOS BRAZOS.
ESTA TECNICA ES LA BASE EL FAJING DE LATIGO DEL ESTILO YANG
No es Fuerza = a Masa Muscular X Aceleración
Es más bien como el percutor de una pistola que lanza lejos una bala, sólo con un recorrido del percutor muy corto.
Esto también lo podemos ver en la forma de Dos Hombres que enseña Neil. Podemos pensar que un puño dado con un paso del mismo lado no tiene fuerza, tiene más fuerza si la pierna está atrás. Pero es que no se usa fuerza muscular, se usa fuerza de Fajing o de percutor dado con el hombro principalmente.
¿COMO MENTALIZARNOS DE QUE CHI EXITE Y COMO FUNCIONA?
En este segundo vídeo tratamos el trabajo del Chi cuando trabajamos el Chuan. En clases anteriores hemos explicados algunas técnicas para desarrollar el Chi, pero primero hemos de entender Qué es el Chi y Cómo funciona, para poder creer en él y trabajarlo con nuestro cerebro.
La unica ciencia occidental, más allá de las creencias filosóficas y mediáticas, es la correspondencia entre el Chi y la Electricidad Corporal.
La electricidad corporal existe y se usa en medicina para controlar zonas cerebrales dañabas, para reactivar corazones en paro, ... y cada año hay nuevos avances en esta dirección, pero en Asia es algo que se ha estudiado desde tiempos ancestros.
De hecho, en los años 80 no existía Internet y no se disponía de la información científica que existe hoy, así que le pregunté a un alumno de Choy Li Fut Kung Fu, estudiante universitario de electricidad, si era posible crear algún aparato como el que se usa en los coches para saber si pasa corriente por los cables, pero aplicado a los puntos de acupuntura. Asi que construyó un pequeño aparato que pusimos en prueba en nosotros mismos sobre los diferentes puntos de un mismo meridiano.
Lo sorprendente en aquella epoca, es que la señal luminosa se encendía sólo exactamente cuando un polo estaba sobre el punto A, y el otro polo sobre el punto B del mismo meridiano, en cuanto uno de los terminales se separaba un poco del hipotético meridiano de energía o Chi, la luz se apagaba.
Esto, nos hizo creer que las técnicas que usábamos para reducir el dolor en las técnicas de Primeros Auxilios en clase, estaban relacionado con el equilibrio de la energía eléctrica corporal. Es decir...
.. Si un compañero era golpeado por error en la cara, aparecía dolor en la zona, pero a tasajear en un punto del lado contrario a la lesión, el dolor desaparecía. Eso nos hizo pensar en hacer otro aparato que midiera la intensidad de electricidad que circulaba entre dos puntos del mismo meridiano, lo que nos demostró que el lado dolorido en el mediano afectado era mucho mayor que el meridiano del lado opuesto, y que después de tasajear los mismo puntos del meridiano afectado pero en el mismo meridiano del otro lado, la electricidad era parecida entre los mismos puntos del meridiano también en ambos lados.
Reflexión:
Si, se que no es mucho, pero es una referencia que al igual que todas las máquinas inventadas por el hombre, tienen estructura metálica (Huesos), Tiene carrocería (Piel), tiene ruedas (Pies), pueden tener gruas, palas, pinzas (Brazos), tienen motor (Corazón), Tienen deposito de combustible (Estomago), tiene radiador (Pulmones), se alimenta de combustible (Comida), pero esto no es suficiente para que funcione el vehículo creado a imagen y semejanza de lo que mejor conoce el hombre, su propio cuerpo (coche), el de un caballo (Moto), el de un pájaro (avión), ...
Todos necesitan algo para que funcione: "Electricidad", un generador o dinamo, en su origen una manivela (Brazos en movimiento), una batería para almacenarla y no necesitar el arranque manual (Tan Tien), cables (Meridianos, nervios, etc), que llevan la electricidad a todas las partes que lo necesite, incluso un ordenador (Cerebro), un salpicadero con luces de alarma en caso de poco combustible, poca batería, o cualquier problema (Sentimientos), etc.
Este Making Of demuestra que la electricidad cerebral se puede conectar con la electricidad de la tecnología actual para conseguir efectos con un ordenador. La robótica cada año tiene nuevas tecnologías para ayudar al ser humano en este sentido.
Este vídeo ilustra las funciones eléctricas de nuestro cerebro
Es un video muy interesante que nos hará pensar en que el cerebro también trabaja con señales eléctricas que pueden ser recogidas por un ordenador y usarlas para comunicarse a través de luz en este caso o cualquier otro sistema.
Ello demuestra que se puede practicar Tai Chi Chuan mentalmente y generar impulsos eléctricos hacia el resto de nuestros órganos.
Ya no es tanta ciencia ficción, cada día se está más cerca en dar respuesta a muchas preguntas que nos hacemos de como funciona nuestro cerebro y como estimula las emociones facilitando más bienestar y felicidad.
Para mi hoy por hoy es suficiente para comenzar a creer en el Chi, si lo comparamos con la electricidad. Esto mismo con otros ejemplos, lo hemos tratado en vídeos anteriores.
La electricidad es una, pero tiene dos formas de aplicación; electricidad continua y alterna. Unos aparatos como los electrodomésticos de casa, reciben electricidad alterna pero ellos lo convierte en continua dentro de sus circuitos.
Esto es como cuando realizamos movimientos como el Zhan Zhuang Qigong Dinámico, que repite movimientos (Yin/Yang) como bombear agua, aire o cualquier tipo de energía y la almacena en el Tan Tien, para distribuirla de forma continua por los meridianos de nuestro cuerpo para mantener en buen funcionamiento todos los órganos y funciones de nuestro cuerpo.
En esta imagen vemos un ejemplo de como se genera energía alterna y almacenada al TanTien
Pero también existe la electricidad continua que usa otros aparatos que se alimentan directamente de una batería o pila como los móviles, las ipad, las linternas, etc. Tal como lo hace el cuerpo humano energético, los órganos se alimentan del Tantien (Bateria) cuando no usamos un generador de energía.
Los aparatos eléctricos no quitan el dolor por si mismo, simplemente, fuerzan a los nervios a pedir al cerebro cortisona y endorfinas que son los que reducen realmente el dolor, la inflamación y la reconstrucción de la zona dañada.
¿Por qué no pedirla al cerebro por nosotros mismos?, esto es lo que hacen los animales, ya que ellos no tienen aparatos creados por ellos mismos, solo cuentan con su inteligencia intuitiva heredada genéticamente de sus ancestros que padecieron las misma dolencia. Observar a vuestro perro, cuando está enfermos, como buscan oliendo plantas, o ronroneando, o lamiéndose una parte de su cuerpo.
Estos comportamientos no os recuerda los sistema de la Medicina Tradicional China?
¿COMO GENERAR LA ENERGIA DEL CHI Y COMO ALMACENARLA EN EL TANTIEN?
Hay muchos sistemas, todos ellos, vengan del actual Chi Kung o Tai Chi sirven, siempre que se trabaje induciéndola mentalmente, esto es lo que los chinos llaman Jing.
Si miráis cualquier video de las clases anteriores o del curso de Tai Chi y Chi Kung Shi Ba Shi para practicantes del Estilo Yang tenemos muchos ejemplos.
¿COMO TESTAR LA CANTIDAD DE CHI QUE SOMO CAPACES DE CANALIZAR?
Hay muchos sistemas para percibir esta energía como mover las manos como si acariciáramos una pelota invisible. Esta practica cada vez se usa más como un sistema de Tai Chi Terapéutico porque el practicante pueda percibir la acumulación de electricidad entre las dos manos.
También se puede medir la electricidad corporal, que algunos llaman Aura, o entorno energético, después de realizar una sesión de Chi Kung, sintiendo la cantidad que hay entre las dos manos, pero todo estos sistemas solo sirven para el que lo realiza, no sirven para el PROFESOR para medir la CAPACIDAD de gestión de direccionar esa energía desde el Tan Tien a una palma de la mano.
El método que nuestra escuela es fiable, medible y visual por los compañeros.
Podremos ver este video y las explicaciones de como gestionar las energías en las 8 direcciones
usando la energia del Chi Continuo
1.- El alumno se sitúa delante del profesor en Posición Zhan Zhuang de la posición INICIAL de cualquier secuencia del estilo Yang.
2.- Este movimiento INICIAL se ha de trabajar como generador de energía usando los brazos como si fuera una bomba de obtener agua o aire para almacenarla en un cubo, que en nuestro caso es el Tan Tien.
2.- Este movimiento INICIAL se ha de trabajar como generador de energía usando los brazos como si fuera una bomba de obtener agua o aire para almacenarla en un cubo, que en nuestro caso es el Tan Tien.
3.- Como hemos comentado en vídeos anteriores requiere practicar Zhan Zhuang Qigong Estático y dirigir la "Energía Vital" almacenada de la batería natural corporal (Tan Tien), y enviar esa energía hacia a los brazos, piernas, como si fueran aros de hierro con unos puntos de remache que son los puntos energéticos.
4.- Se envían como en Zhan Zhuang Qigong la energia o vitalidad o electricidad corporal hacia los dedos de las manos, como si se estirarse los brazos.
Para entender mejor esta proyección de energía. Es como empujar una pared invisible, pero sin mover los brazos. Se puede practicar tocando una pared, pero sin usar fuerza muscular.
NO OS PIDO QUE LO CREAIS, OS PIDO QUE COMO PROFESOR LO PRACTIQUEIS Y VEAIS POR VOSOTROS MISMOS QUE CUANDO SE CIERRA EL PUÑO Y SE CONTRARESTA EL PESO CON FUERZA MUSCULAR. (ESTO ES PELIGROSO SI SE EXCEDE EN EL PESO, YA QUE SE RESIENTE LA COLUMNA)
CUANDO SE ESTIRA EL BRAZO Y SE DIRIGE EL CHI DEL TAN TIEN A LOS BRAZOS Y PIERNAS, CHI CONTINUO SIN PENSAR EN EL PESO, LA ESPALDA NO SUFRE (YO TENGO DOS HERNIAS DISCALES Y ARTROSIS EN LAS RODILLAS Y HOMBROS).
EN INVIERNO NO SE TIENE MUCHO CHI SOBRANTE EN EL TAN TIEN PARA HACER ESTAS PRUEBAS. (EL VIDEO ESTA HECHO EN FEBRERO). EN VERNO, SE TIENE MUCHA MÁS CANTIDAD DE ENERGIA SOBRANTE Y COMBIEN QUE EL PRACTICANTE SEPA TRABAJAR EL CHI KUNG.
Sin duda alguna, los ancianos somos los más vulnerables a las agresiones por tener un gran miedo al dolor y cuando alguien decide agredirnos bien sea por robo o por diversión, pedir que no lo haga, no sirve de mucho. Solo nos queda disuadir al agresor, o protegernos de sus agresiones, tal como lo explicamos en el curso de Defensa Personal para la 3ª edad practicantes de Tai Chi Chuan para el cuidado de la salud.
Ya tenemos de sobra con el dolor propio para soportar del dolor de agresores violentos. Lo más importantes es quitarnos el miedo a ser agredidos para ir por la calle con tranquilidad.
El miedo nos hace hipersensible al dolor, cuanto más miedo tenemos a ser golpeados, más nos duele los golpes. Cuanto más valiente en actitud, nuestro cerebro segrega las hormonas que reducen el dolor y nos hace más capacitados para disuadir al agresor.
Aqui ponemos 3 ejemplos de Tai Chi Chuan estilo Yang Terapéutico para cuidar la salud, pero que estos mismos movimientos, si lo trabajamos mentalmente en solitario, imaginando.
Un abrazo
Mi agradecimiento a todos mis maestros y profesores, los que están en las fotos y sobre todo a los que no están, ya que sin ellos, no podría compartir estas experiencias con vosotros, simplemente porque no las tendría.
En nuestras clases presenciales siempre damos las gracias a los maestros por todo lo que nos han enseñado.
El estilo Yang Unificado e Integral, es la suma de los conocimientos que nos han trasmitido todos estos maestros, profesores, practicantes y amigos. Gracias a todos
